co pod

[...] zawodami.Jako Press mieliśmy najlepsze miejsca przed sędziami ale najgorsze siedzenia czyli niska ławeczka sportowa.Twarda i niewygodna. Daliśmy rade zabierając ręczniki pod tyłek.Zaczęły się zawody które już pewnie śledziliście na fotkach i filmikach dlatego nie będę się rozpisywał. Wrażenia moje mówią same za siebie.Więc tak.Panel [...]

[...] kanapki np. z serem żółtym i dodatkami w postaci plastra pomidora. Czasami jakieś mięso. Ciężko będzie mi wrzucić to do dziennika, żeby w ładny i w miarę dokładny sposób podsumować moje złe odżywianie. Obliczenia bmr i btw (nie wiem czy całość jest dobrze, bo od rana o wszystkim czytam i już trochę mi się miesza od zbyt dużej ilości [...]

[...] nieoc inne załozenia niz zwykle. Mianowicie, oceniac będziemy postęp/lub jego brak po zdjeciach, przyrostach siłowych oraz mam nadzieję, wagowych. Trening..ulegnie prawdopodobnie od poniedziałku diametralnej zmianie.. po raz pierwszy chce zrobi w masowce FBw metodą 15-10-5 , wiec będzie to zasadnicza zmiana, nie wiem jak na to zareaguję. [...]

[...] koniec ważna informacja: OCZYWIŚCIE ZDAJE SOBIE SPRAWE, ŻE KONTUZJE / GORSZA FORMA / WIEK WPŁYNEŁY NA UPADEK BOHATERÓW PRIDE (zaznaczam to bo zaraz sie uniesie fala krytyki pod tym kątem), ALE TO TYLKO JEDEN (!!!!) Z CZYNNIKÓW - świat nie jest czarno-biały tylko ma wiele odcieni szarości, Pride był piękny ale ten sport od roku 2006 poszedł mocno [...]

[...] tluszcze ok, bialka troche za duzo mialem (50-100g wiecej), ale gotowalem zawsze na oko. Podliczylem posilki gdy zaczela mnie meczyc biegunka i wzdecia i zeszlem z tej nadpodazy bialka. Przy czym diete zaczalem dopiero od miesiaca Z suplementow kreatyna, bcaa (majac nadzieje na regeneracje) i carbo, czasem S.A.W., lecz pobudzenia nie czuje. Do [...]

[...] bo ta waga nie schodziła. Jestem ciężkim przypadkiem, do tego choruję na niedoczynność tarczycy, która nie pomaga. Postanowiłem napisać do @TomQ-MAG i od tygodnia jestem pod jego skrzydłami. Swoją drogą jestem ciekawy ile ze mną wytrzyma. %-) Jaki jest cel? Jak można się domyśleć, redukcja. Założenia? Inny plan treningowy. Zmiana diety. [...]

[...] spowodowana skreceniem kostki. Nie stoje równo xd bez przypinek jakiś bo chyba to nie jest na celu z tego co tu widzicie czas zacząć pracować.... Witam na forum ukrywam się pod pseudonimem lzktom ;P W rzeczywistości mam na imie Tomasz mam 17 lat (92r.).Z siłownią spotykam się sporadycznie do dziś.Chcę zabić nudę oraż poprawić siłę i [...]

[...] Smak i Brak Poczucia Winy! W tych trzech słowach można zawrzeć esencję naszego batonika -Carni Line bar. Przedstawiamy coś dla entuzjastów zdrowia, o wysublimowanym podniebieniu, pragnących jednocześnie cieszyć się lekkością smaku! Natura i zdobycze nauki spotkały się tworząc unikalną na rynku kompozycję - Carni Line bar! Koniec z [...]

[...] 1.Blok pomiarowy-musimy się zorientować z czym mamy do czynienia Potrzebne są nastepujace dane dokumentowane zdjeciami pomiarów: -wzrost -waga -obwód uda w napieciu(mierzony pod pośladkiem miara prostopadła do kości udowej -obwód uda nad kolanem w napieciu-na wysokości środkowej części mięśnia przyśrodkowego -obwód łydki w napieciu 2.Blok [...]

Witam wszystkich! Z góry chciałbym przeprosić Administratorów Serwisu, jeśli temat umieściłem w złym dziale, lub gdy zostanie on wzięty pod uwagę jako 'spam'. Jednak ja na prawdę nie wiem co dalej robić i chciałbym, aby wypowiedzieli się tutaj bardziej doświadczeni koledzy i koleżanki! Otóż uczęszczam na siłownie około 2 lat. Na początku moim [...]

[...] źle. Chcialabym zredukowac jakies 2-3 kg, a przede wszystkim ujedrnic i wyrzeźbic spowrotem cialo, bo bylo juz calkiem nienajgorzej. Czy mozecie mi pomoc to jakos ogranoc, pod wzgledem jedzenia i cwiczen? Aha, nadal nie mam okresu, aktualnie nie biore hormonow, ale bardzo dlugo bralam. Moim zdaniem, moje tycie i chudniecie oraz wahania [...]

[...] albo rewanż z Cainem albo rewanż z JDSem albo kogoś z kim nie walczył a tu 6 rundę z Brownem zobaczymy.. Werdum może go obalić, co udowodnił a nawet może go tym razem poddać. Browne jest szybki, ma KO cios i niebezpieczne łokcie przy siatce i ciężko go skończyć a do tego ma 2 metry. W 1 rundzie ich 1 walki Hapa go zamroczył, ale przez [...]

[...] przybrało itp. Czas człowieka zmienia, również zmienił i mnie; nie interesuję się tyle co kulturystyką, a cechami które trenują crossfit ("W crossfit ćwiczy się jednocześnie podnoszenie ciężarów, sprawność atletyczną, odporność. Wyrabia odporność krążeniową oraz oddechową, siłę i wytrzymałość mięśni, rozciągliwość, szybkość, sprawność, [...]

[...] generalnie można to ując tak, że przy ćwiczeniach: klaty i barków, polegających na wyciskaniu nie łaczymy ich z ćwiczeniem tricepsa; najszerszego i barków(polegającego na podciąganiach na drążku/podciąganiach sztangi), a także przy rozpiętkach i zarzucie sztangi na klatkę nie robimy ćwiczeń na biceps/mięsień ramienny wymagających trzymania [...]

[...] się od spamowania i zadawania pytań na które odpowiedź można znaleźć w wyszukiwarce. Oczywiście krótki wpis powitania lub konkretne pytania jakoś przeżyję %-) Dane podstawowe: 34 lata, 192cm wzrostu, waga ok 110kg Aktualne wyniki sporo poniżej wyników życiowych (150/120/195). Nieco się zapuściłem w ciągu ostatniego roku ale postaram się [...]

[...] wiedziałam czy mam się skupić na meczu, bo cały czas trzeba było obserwować trybuny. Tutaj kibice potrafią się bawić i razem z drużyną cieszyć się ze zwycięstwa. Ja zawsze podglądam jak kibice przychodzą na mecz i widzę te grupy - tu na stadion przychodzą całe rodziny, dzieci, małżeństwa. Było to dla mnie wielkim zaskoczeniem. Bardzo się [...]

[...] DOSTĘP DO SPRZĘTU: full opcja ********************************************************************** Witam wszystkich. Jako, że piąty miesiąc zaciekle ćwiczę, chciałbym podzielić się tym i owym. Liczę na uwagi, komentarze, wskazówki, porady i sugestie. Plan powstał na podstawie wiedzy zdobywanej wiele lat temu, doradztwa trenera, informacji [...]

[...] jadłem co chciałem, słodycze, Coca-Cole potrafiłem pić codziennie, zamieniłem na Tymbarka to skończyłem w ubikacji po 2L :P Zawsze dużo piłem i potrzebowałem coś pod ręką. W każdym razie, teraz pije ponad 2L wody niegazowanej dziennie. (Żywiec Zdrój - jeśli to ma jakieś znaczenie?) Nie będę miał problemów z przestrzeganiem diety, bo [...]

[...] lepiej, bo mniej LDL osadza się na ściankach naczyń krwionośnych. Cholesterol całkowity nie powinien być wyższy niż 190 - 200 mg/dl. Analizując wynik badań, lekarz bierze pod uwagę, jaka jest proporcja LDL i HDL. Cholesterol zależy od wielu czynników To, czy masz w normie cholesterol, zależy od wielu czynników. Dlatego warto jest się im lepiej [...]

[...] sytuacjach alarmowych, kiedy życie pacjenta zagrożone jest ustaniem krążenia spowodowanym migotaniem przesionków i komór serca. Do klatki piersiowej nieprzytomnego pacjenta, pod i nad sercem przykłada się dwie elektrody dające silny impuls prądu stałego poprzez rozładowanie kondensatora. W ten sposób pacjentowi aplikuje się wstrząs [...]